自分の寝てる様子がまるわかり!いびきなど睡眠管理ができるiPhoneアプリ『Smart Alarm Clock』

On 2013/02/23 by masato

毎日しっかり睡眠とれていますか?現代人、特に日本人は忙しい種族だと聞きますが、人生の3分の1を睡眠で占めてる以上疎かにはできません。明日できることは明日にまわして早めの就寝を心がけましょう。

さて、寝ている間、自分がどんな様子なのか気になったことはないでしょうか?いびきをかくとか、何かいやらしい寝言は言っていないかなど(笑)一緒に寝ているパートナーに聞けばわかるかもしれませんが、自分一人ではどうしようもありません。

そこで、寝ている自分の様子を知ることができるiPhoneアプリ「Smart Alarm Clock」をご紹介します。

 

「Smart Alarm Clock」

Smart Alarm Clock FREE: sleep cycles and phases App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
価格: 無料

 
 

基本的には「めざましアプリ」になるのですが、睡眠時のリズム(レム・ノンレム)を記録し、レム睡眠(眠りの浅い時)に目覚ましアラームで起こしてくれるので、気持よく起きることがきるようになります。それに加え、このアプリの特徴として寝ている間のノイズを収録する機能があり、自分のいびきがどの程度なのかを知ることができるのです。これ面白いですよねw

Smart Alarm Clock_01 Smart Alarm Clock_02

 

モード設定

このアプリにはモードが4つあります。

  1. 「Sleap cycles set alarm mode」:睡眠リズムのモニタリングとノイズを記録し、セットした時間正確に起こしてくれるモード。
  2. 「Sleep cycle alarm mode」:睡眠リズムをモニタリングし、適切なタイミングで起こしてくれるモード。
  3. 「Sleep quality control」:睡眠リズムのモニタリングとノイズを記録するが、めざましアラームは鳴らないモード。
  4. 「Full mode」:睡眠リズムのモニタリングとノイズを記録し、適切なタイミングで起こしてくれるモード。

2と4は、レム睡眠(眠りの浅い時)に起こしてくれますよ。セットした時間の約30分前後のあいだにアラームが鳴るみたいです。

 

しっかり”いびき”も記録

Smart Alarm Clock_03
グラフにある再生ボタンを押せば、自分のいびきを聞くことができます。寝返り時にベッドが揺れる音やスーハースーハー言ってる寝息まで正確に記録されていました。

使い方によっては、自分が睡眠時無呼吸症候群に含まれるかどうかも知ることができるかもしれません。

Smart Alarm Clock_04
iPhoneの加速度センサーを使って計測しているので、このように睡眠時のリズム(レム・ノンレム)も記録することが可能。ちなみに人間の睡眠時間のサイクルは約90分と言われています。

Smart Alarm Clock_05
浅い眠り・深い眠りの回数やノイズの記録回数など、なかなか細かい部分まで記録してくれます。もちろん過去の記録も見れるので、毎日のこのアプリで記録していけば自分の睡眠リズムをより正確に把握することができるようになると思います。

自分が寝ている時の様子がここまでわかると結構楽しいですねwいびきは自分で聞いてもちょっと恥ずかしいですが、健康管理として役に立つツールになると思います。気になった方は、ぜひチェックしてみてください。

それではまたノシ

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